“バキッ、バキバキ”というのだけが整体ではないと知ったのは私が肩凝りを訴え、はじめて体を診てもらった時です。”整体”つまり体のバランスを整えるためには日常の姿勢を変えていくことが自分でできる方法。また整体によってバランスを整えることは血液や内臓の活性につながります。あなたは大丈夫ですか？

自分の歩く姿と比べてみて

まず視線はできるだけまっすぐに。 顎をひいて、胸は張りすぎず。 膝や脚を曲げてヒッコヒッコ歩かない。 リズムよく歩こう。

体のズレは細胞に影響する

人間はバランスのとれた正しい姿勢の時、正常な機能を果たすといわれています。しかし習慣の中の長時間の無理な姿勢などによって骨は歪んできます。平均５キログラムもある頭部を乗せている細い脊椎。それだけでもかなりきわどいと思うのですが、それに不自然な力が加わることで頸椎や脊椎を通る様々な神経や血管などの働きが鈍くなり、その影響は内臓にまで及ぶといいます。 そんな恐ろしい状況になる前にいったい何をすればいいのでしょう。

何と生活習慣が原因だった

「まず日常の中で姿勢を見直す。椅子に座っている時や寝ている時、自分がどんな状態でいるか意識してみてください」と整体師の山崎先生。 よい姿勢とは、まっすぐに伸びた背中、左右同じ高さの肩、そして胸を張りすぎず反りすぎず、おなかに軽く力を入れた状態のこと。椅子に座っている時や立っている時も、その状態を頭に入れておきましょう。

基本は正しく歩くこと

歩くという動作は200以上の骨を使うと言われています。 「正しく歩くということは姿勢にも体にもいい。歩く姿勢を見れば、その人の心身のバランスまでだいたいわかります」と整体師の山崎先生。 状態の悪いウオーキングは美しくないだけでなく、体のバランスを崩す原因にもなります。これからは生活の中でしっかり見直していきましょう。

整体で体のバランスを診てもらう

まず頸椎と脊椎、骨盤や足の開きを診る。それからカイロベッドでの治療。治療の合間には必ずその場で歩かせて確認。「ストレスなどで筋肉が緊張したままの状態でいるのも体のバランスにとってよくない」と整体師の山崎先生。 最近は痩身のために骨盤のズレを治しに整体に通う女性も多い。

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