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食事などで摂取するカロリーが、消費するカロリーより多い場合、肥満になります。つまり、ほとんどの場合は食べ過ぎや運動不足が原因です。また、骨盤の歪みや股関節の広がりにより、ますます太りやすくなります。
「肥満は万病の元」と言われるように、糖尿病や高血圧、高脂血症、動脈硬化などの成人病を誘発するだけでなく、腰痛や膝の痛み、関節の変形など体のあちこちに異常を起こします。
また、合うサイズの服がない、おしゃれが楽しめないなど女性にとっては悲しい思いをする事もありますね。
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最近、肥満の測定に用いられるようになったのがBMI（Body
Mass Index）値。
この指数の求め方は、BMI＝体重（Kg）÷身長（M）÷身長（M）で、標準値は
「22」とされています。
では、あなたのBMI値を計算してみましょう。
日本肥満学会ではBMIが18.5未満の場合「低体重」
18.5以上25未満の場合「普通体重」、25以上の場合「肥満」と判定しています。
体重は多くないのに体脂肪率の高い人は、内臓に脂肪がついた「かくれ肥満」と呼ばれています。「かくれ肥満」の人は、病気にかかる可能性も高いと言われています。
自分の体重を知ると同時に、体脂肪も気にする必要があります。
体脂肪とは内臓の周り、お腹、血管についている脂肪のことですが、その割合が健康や体年齢に大きく影響します。一般的に朝は体脂肪が多く、夕方はかなり減ることがあります。ですから夕方の体脂肪値で安心しないようにしましょう。
では、一体自分の脂肪が何キロあるのか計算してみてください。
60Kgの人が25％の体脂肪だったら、60×0.25で15Kgの脂肪、
60Kgの人が35％の体脂肪だったら、60×0.35で21Kgの脂肪です。
脂肪は筋肉に比べてかなり体積があるので大きなお腹になってしまいます。
脂肪の1Kgを、お店で売られているあの味噌パックで想像してみてください。
味噌21個は結構ありますね…
 単位は％（パーセント）です
男性と女性では正常な体脂肪率が変わります。
データをご覧いただいて、自分の 体脂肪はどの範囲か見ていただくとよいかもしれませんね。
ちなみに、女性は 25パーセントを超えると肥満。男性は20パーセントを超えると肥満になります。
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